健康ボウリング

いつも一緒にいるスポーツ仲間は、心の安らぎです。
ボウリングならすぐ友達ができ、疎外感や孤独を感じることもありません。
それに一年中、季節ごとに楽しめるように、全天候型のボウリング種目以外のハイキング、散歩、ゴルフなど、複数のスポーツをマスターしておきましょう。

積極的な休養のすすめ

運動習慣と免疫機能

わたしたちは年々、体力の低下が激しく、運動神経も衰え、行動体力が確実に減退していきます。
一方病気やけがを防衛する体力、つまり免疫機能は、運動習慣があればいつまでも維持できます。
※免疫機能とはからだに侵入した最近やウイルスを排除する大切な働きです。

消極的な休養と積極的な休養

疲れるとつい、テレビの前で消極的休養のごろ寝をしたくなりますが、そればかりでは免疫機能がどんどん低下、病気にかかりやすくなります。
ひどく疲れたら、ちょっとゴロ寝して、そのあとごく軽いスポーツで20～30分からだを積極的に動かしましょう。

軽い運動で疲労回復

軽い運動で血流を促して疲労回復するやり方をスポーツ科学は「積極的な休養」といいますが、食事がおいしい、夜もぐっすり眠れるのでストレスも飛んでしまいます。
長めの散歩やボウリングをおすすめします。